„Wir sind
verantwortlich
für das,
was wir tun,
aber auch für das,
was wir nicht tun."

Über mich


Mein Name ist Sarah Fröhlich. Ich bin seit 2006 im Betrieblichen Gesundheitsmanagement aktiv. Zu meinen Kunden zählen nationale und regionale Firmen, Krankenkassen, Schulen und Kita´s für die ich vor Ort oder an externen Standorten Präventions- und Gesundheitsmaßnamen durchführe.

Mein Anspruch an mich: Ich erfreue mich an den kleinen Dinge im Leben. Ich bin achtsam mit mir selbst und meiner Umwelt. Ich lebe mein Leben selbstbestimmt und aktiv und lebe damit glücklich und fit bis ins hohe Alter.

Ich unterstütze meine Partner im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und stehe Ihnen als Beraterin, Kursleiterin und Referentin für Workshops und Seminare zur Verfügung. Hierbei stehen die Themen: Bewegung (Monotonie und Ergonomie), Stressmanagement und Ernährung an oberster Stelle.

Leistungen


Schaffen Sie sich einen Überblick über mein umfangreiches Leistungsspektrum!

Bewegungskurse

Beugen Sie gesundheitlichen Risiken vor und nutzen Sie die Möglichkeit aktiv Ihr Leben zu gestalten. Die Kurse können direkt in Ihrem Unternehmen angeboten und umgesetzt werden.

  • Aktive Pause
  • Arbeitsplatzgymnastik
  • Boot Camp
  • Lauftraining (bereiten Sie Ihr Team auf den Firmenlauf vor und bleiben Sie fit)
  • Rückenschule nach den Richtlinien des KddR und Zertifizierung durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention

Workshops

Erarbeiten von theoretischen/wissenschaftlichen Grundlagen mit Praxisbezug und erster Praxiserfahrung.

  • Ergonomie
  • Gesundheitsrisiken
  • Rückenbeschwerden
  • Stressprävention
  • Achtsamkeit und Selbstfürsorge
  • Meditation
  • Analyse und physischen Dysbalancen
  • Trainingsgestaltung und Planung

Screenings - Cardiovaskulär

Entspannungskurse

Erlernen von Entspannungsverfahren zur Reduzierung von Stresssymptomen. Sie können schlecht abschalten, sind manchmal gereizt oder haben Schlafstörungen? Lernen Sie Ihren Körper wieder wahrzunehmen und zu achten durch:

  • Autogenes Training
  • Feldenkrais Methode
  • Progressive Muskelrelaxation
  • Tai Chi
  • Yoga

BGM-Maßnahmen

Alle Bausteine aus den Bewegungs- und Entspannungskursen können als Betriebliche Gesundheitsförderung kombiniert und genutzt werden. Ergänzend kann ein Konzept speziell für Ihr Unternehmen zusammengestellt und entwickelt werden. Zudem ist die Gefährdungsbeurteilung von psychischen Belastungen bei der Arbeit seit dem 25.09.2013 im Arbeitsschutzgesetz (ArbSchG) festgeschrieben.

  • Beurteilung psychischer Gefährdung
  • Gesundheitsberatung

Seminarleitung

Seminarleitung (Gesundheitsseminare – Bewegung, Ernährung, Entspannung)

  • Analyse des Unternehmens
  • Arbeitsplatzbegehung
  • Bewegungskurse
  • Entspannungskurse
  • Ergonomie Beratung
  • Screenings
  • Workshops

Trainingsplanung

Sie sind ein ambitionierter Freizeitsportler oder wollen gerade anfangen Ihre Fitness aufzubauen, dann unterstütze ich Sie gerne bei der Umsetzung Ihrer Ziele.

  • Anamnese
  • Beratung und Auswertung des Ergebnisses
  • Erstellen eines individuellen Trainingsplans
  • Zielvereinbarung

Meine Partner und Kunden


Qualifkationen


Machen Sie sich gern ein Bild über meine beruflichen Spezifikationen

  • Ausbildung / Erfahrung

  • Diplom Sportwissenschaftlerin
  • Lizensierte Fitness Trainerin A
  • Lizensierte Nordic Walkinglehrerin
  • Lizensierte Rückenschullehrerin
  • Zertifiziert bei der ZPP (Zentralen Prüfstelle für Prävention)
  • Zertifikat Progressive Muskelrelaxation
  • Zusatzqualifikation

  • Basis Ernährungslehrgang
  • Beurteilung Psychischer Gefährdung
  • Faszientraining
  • Functional Training / Boot Camp
  • Rückenschule am Arbeitslatz
  • Rücken Qi Gong
  • Yoga für den Rücken

Kontakt


Nehmen Sie gern Kontakt zu mir auf!

Sarah Fröhlich
Prävention und Gesundheitsberatung


Sarah Fröhlich
Dipl. Sportwissenschaftlerin
Am langem Stein 56
04435 Schkeuditz

Tel.: +49 (0)177 3414 238
E-Mail: info@praevention-froehlich.de

Kontaktformular